Trudne sytuacje z rodzicami

„Trudne sytuacje z rodzicami”

Data: 27.01.2025 r.

Dlaczego warto wziąć udział:

Konflikty z rodzicami mogą być wyzwaniem zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Zrozumiesz, dlaczego powstają napięcia, nauczysz się zapobiegać trudnym sytuacjom oraz zapoznasz się z sposobami skutecznego radzenia sobie z eskalacją konfliktów. To nie tylko teoria – otrzymasz praktyczne narzędzia, które możesz od razu zastosować w swoim życiu.

Co zyskasz:

• Lepsze zrozumienie dynamiki konfliktów w relacjach z rodzicami.
• Umiejętność rozpoznawania przyczyn napięć i zapobiegania ich eskalacji.
• Praktyczne narzędzia do budowania zdrowej komunikacji i radzenia sobie w trudnych momentach.
• Większą pewność siebie w relacjach z rodzicami

Efekty szkolenia:

1. Zrozumienie, co stoi za trudnymi sytuacjami z rodzicami i jak je rozwiązywać.
2. Umiejętność wczesnego rozpoznawania napięć oraz zapobiegania ich eskalacji.
3. Narzędzia do komunikacji opartej na empatii i asertywności.
4. Skuteczne strategie zarządzania emocjami podczas trudnych rozmów.
5. Większa świadomość i umiejętność budowania zdrowych relacji z rodzicami.

Szkolenie w formie webinarium – szkolenia realizujemy tak samo jak nasze szkolenia otwarte, ale zamiast sali szkoleniowej mamy platformę webinarową. Podczas transmisji na żywo uczestnicy widzą prelegenta, prezentacje/zapisy na tablicy, mają dostęp do czatu na którym mogą zadawać pytania, zgłaszać swoje problemy, konsultować z prelegentem,  a na życzenie istnieje możliwość włączenia kamery i zadawania pytań.

Czas trwania: 16:00-19:00. Każdy uczestnik otrzyma link do platformy w dniu roboczym poprzedzającym szkolenie.
Koszt szkolenia: 330 zł za pierwszą osobę. Koszt za drugą i każdą kolejną osobę z tej samej instytucji: 300 zł/osobę. Zgłoszenia przyjmuję do dnia 24.01.2025 r. godz. 13:00 Po upływie tego terminu zgłoszenie uczestnictwa jest dopuszczalne na podstawie uprzedniego telefonicznego uzgodnienia oraz przesłania wypełnionej karty zgłoszeniowej na szkolenie. Podany koszt dotyczy instytucji finansujących szkolenie ze środków publicznych (zw. z VAT).

Cena zawiera: udział w szkoleniu poprzez dostęp do platformy, materiały szkoleniowe, możliwość konsultacji z trenerem podczas trwania szkolenia, imienne zaświadczenie o uczestnictwie w szkoleniu wysłane pocztą tradycyjną.

Prelegent: Katarzyna Lewandowska - dyplomowana trenerka, akredytowany coach ICF, ekonomistka i psycholog. Autorka książki „Rozlane latte. Konflikt to autentyczna forma relacji”. Autorka kart kreatywności. Twórczyni podcastu “Strumień Świadomości”. Certyfikowana trenerka narzędzia do badania odporności psychicznej MTQ48 oraz narzędzia diagnostycznego dla liderów - Zintegrowanego Modelu Przywództwa ILM72. Doświadczenie zawodowe: handlowiec i dyrektor sprzedaży - 17 lat, konsultant, doradca, HRBP - 9 lat, trenerka, coach - 15 lat.

Program szkolenia:

1. Siła stresu wg Kelly McGonigal

1. Przedstawienie efektów badań psycholog Kelly McGonigal na temat siły stresu i sposobów, w jakie możemy zmieniać nasze postrzeganie stresu.
2. Omówienie pozytywnych aspektów stresu i jego roli jako narzędzia motywacyjnego.
3. Przedstawienie strategii radzenia sobie ze stresem, które wynikają z nowego spojrzenia na stres.

2. Wpływ mikrobioty jelitowej na odporność psychiczną

1. Wyjaśnienie roli mikrobioty jelitowej w funkcjonowaniu mózgu i odporności psychicznej.
2. Omówienie związku między zdrowiem jelit a odpornością psychiczną.
3. Przedstawienie praktycznych kroków poprawiających stan mikrobioty jelitowej a dzięki temu poprawę odporności psychicznej.

3. Ćwiczenia na układ przywspółczulny

1. Przedstawienie znaczenia równowagi między układem przywspółczulnym a współczulnym dla zdrowia psychicznego.
2. Wyjaśnienie różnych technik i praktyk, które mogą pomóc w aktywacji układu przywspółczulnego i redukcji stresu.
3. Praktyczne ćwiczenia, podręczna akupresura i techniki relaksacyjne, które pomagają uspokoić system nerwowy w sytuacjach stresowych.

4. Model 4C odporności psychicznej

1. Omówienie modelu 4C (poczucie wpływu, zaangażowanie, wyzwanie, pewność siebie) jako narzędzia do budowania odporności na stres.
2. Wyjaśnienie każdej z czterech składowych modelu i ich znaczenia dla zdrowia psychicznego.
3. Ćwiczenia praktyczne i refleksyjne, które pomagają uczestnikom stosować model 4C w swoim życiu codziennym dla poprawy odporności psychicznej.

5.Podsumowanie i dyskusja Otwarta dyskusja, wymiana doświadczeń i pytania uczestników. Zachęta do tworzenia planów działania i wdrożenia zdobytych umiejętności w praktyce.

W celu dokonania zgłoszenia na szkolenie, kartę zgłoszeniową proszę przesłać w sposób wskazany na karcie zgłoszenia lub  za pośrednictwem formularza zgłoszeniowego umieszczonego w zakładce zapisz się na szkolenie pod adresem www.szkoleniainwencja.naszastrona.net 

W przypadku pytań proszę o kontakt na adres mailowy wskazany w karcie zgłoszenia lub pod numerem telefonu:789 090 073. 

Regulamin realizacji szkoleń zamieszczony jest na stronie internetowej w zakładce regulamin.